Prevenção das linhas de expressão é possível com cuidados regulares que devem ter início precoce. Conheça 7 dicas a seguir!
As linhas de expressão facial se tornam comuns à medida que a pele passa por um processo de envelhecimento natural. Sendo assim, sabemos que elas não podem ser completamente evitadas.
Na grande maioria das vezes, ela se apresenta em homens e mulheres através dos ‘famosos’ pés de galinha que se formam pelos movimentos diários e repetitivos de nosso rosto ou ainda pela produção de sulcos que surgem mesmo quando nossa pele está em repouso, como o bigode chinês.
Hoje, com a evolução dos tratamentos estéticos, podemos minimizá-las ou amenizadas com cuidados a longo prazo. Leia até o final e confira!
7 dicas para reduzir as linhas de expressão e envelhecimento facial
Os cuidados que aqui selecionamos são benéficos a todas as idades. No entanto, é importante lembrar que um tratamento personalizado deve ser sempre levado em consideração, pois uma avaliação especializada pode trazer resultados ainda mais satisfatórios.
1. Adote uma rotina de cuidados
A rotina de cuidados é uma das etapas mais importantes na prevenção das linhas de expressão. No entanto, é fundamental que ela envolva a limpeza matinal, a hidratação e a proteção solar. Além disso, não podemos esquecer da importância de se reaplicar o protetor a cada 3 horas, mesmo quando estamos em ambientes internos.
Uma dica para potencializar esses cuidados é incluir, antes do hidratante, uma vitamina C que é um antioxidante e aumenta a proteção contra a radiação solar.
Para mais, indicamos a adoção de uma rotina noturna que deve incluir, ao menos, a limpeza e a hidratação da pele, mas também pode envolver tratamentos específicos para regiões dos olhos, clareamento de manchas e outros.
2. Alimente-se bem
As funções do nosso organismo são diretamente afetadas pelos alimentos que consumimos. Por isso, quanto mais saudáveis e nutritivos eles forem, mais nos sentiremos dispostos a realizar nossas atividades diárias. Com isso, nossa pele também será impactada positivamente, à medida que estes alimentos serão responsáveis por melhorar sua aparência.
Por isso, a recomendação é reduzir os processados em geral, açúcares, excesso de sódio, gorduras, frituras, condimentos e farinha branca, além de incluir mais frutas, legumes, verduras, oleaginosas, grãos e fibras em nossas refeições diárias.
Lembrando que: o consumo adequado de água também é importante para o bom funcionamento do organismo.
3. Durma bem
Provavelmente você já viu na pele os efeitos de algumas noites de sono ruim. Agora imagine as consequências de anos sem um descanso adequado, tanto para sua pele quanto para sua saúde.
O sono adequado é fundamental para a renovação celular, pois com ele nosso corpo se torna capaz de eliminar toxinas e radicais livres de nosso organismo, o que garante uma pele mais jovial.
Para melhorar a qualidade de sono, recomendamos, ao menos, 7 horas de descanso por noite, a redução do uso de eletrônicos já ao anoitecer e refeições antes das 19h. Caso ainda tenha insônia, procure o auxílio de um especialista.
4. Faça ginástica facial
A realização regular da ginástica facial é uma das formas de minimizar o aparecimento das linhas de expressão a longo prazo. A prática tem benefícios como:
aumenta a nutrição e regeneração celular da pele;
incentiva o metabolismo da pele, reduzindo os sinais de envelhecimento;
tonifica a musculatura da pele;
melhora a microcirculação e oxigenação da pele, contribuindo na eliminação de radicais livres.
Existem exercícios para toda a face, mas também para áreas específicas, como região labial ou dos olhos, de acordo com as necessidades individuais.
5. Mantenha os níveis de colágeno
Naturalmente, o organismo reduz a produção de colágeno após os 30 anos, sendo importante acompanhar os níveis e garantir o estímulo por meio de uma alimentação que inclua: frango, ovo, frutas cítricas, feijão e lentilha, linhaça, folhas verdes escuras e oleaginosas.
Além disso, pode ser necessário fazer a reposição de colágeno, sendo crucial avaliar os níveis da substância com um especialista para aderir a essa solução.
6. Evite a exposição solar
A exposição solar intensa, mesmo com protetor solar, não é indicada. A recomendação é que fazendo o uso de produtos adequados à proteção solar a exposição seja apenas em horários de menor intensidade, como antes das 10h e após às 16h.
A radiação solar ao longo da vida é uma das principais responsáveis pela alteração das células da pele, resultando em problemas como flacidez, manchas e intensificação das linhas de expressão, além dos riscos aumentados de câncer de pele.
7. Faça tratamentos estéticos
Os tratamentos estéticos são excelentes aliados para minimizar o aparecimento das linhas de expressão em diferentes idades, sendo importante que um especialista avalie quais são os mais indicados às suas necessidades atuais. Entre as opções destacam-se:
peeling químico para amenizar sinais como manchas, cicatrizes e flacidez;
aplicação subcutânea de CO2 para melhorar a circulação e oxigenação da pele;
microagulhamento para renovação celular e melhora da produção de colágeno;
aplicação de ácido hialurônico para amenização de sulcos;
aplicação de toxina botulínica para prevenir e amenizar as rugas dinâmicas causadas pelas linhas de expressão profundas.
Pacientes com quadros mais intensos de envelhecimento facial e flacidez cutânea podem precisar de cirurgias plásticas para amenizar esses sinais, como o lifting facial.
Outro fator importante é que mulheres com tendência à flacidez e baixos níveis de colágeno podem apresentar excesso de pele em outras regiões, como nos seios, demandando a realização da mastopexia para correção da insatisfação, por exemplo.
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